Les contamos 5 hábitos que especialistas en nutrición y salud te recomiendan para tener una vida más saludable:
- Tener en stock unicamente alimentos saludables: Sacá de tu casa los ultraprocesados, si en algún momento tenes antojo de comer algún producto como golosinas, dulces, facturas, etc. lo podes ir a comprar en ese momento, pero solamente tené en stock alimentos saludables.
- Agua y sólo agua: las gaseosas o jugos corrompen nuestro paladar, están repletas de azúcares y/o edulcorantes químicos y hacen que al momento de consumir alimentos frescos y naturales NO sintamos a los mismos tan sabrosos.
- Cereales y legumbres freezados; Frutas y verduras frescas: los principales nutrientes de legumbres y cereales no se ven afectados al freezarlos. Las frutas y verduras podemos consumirlas frescas para aprovechar al 100% sus nutrientes.
- Agendá tu momento para entrenar: si te cuesta encontrar momentos para entrenar, agendar la actividad física puede ser un gran paso. Podes usar apps como Google calendar.
- Legumbres, luego existo: elegir proteínas de origen vegetal nos ayudan a construir un mundo más limpio, más empático y con menos enfermedades.
Fuente: Lic. Hernán Maroni
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